足を細くしたいならエステが便利

 

下半身痩せをしたい!という女性は多いですが、自己流のマッサージやエクササイズでは、なかなか思うように細くならない・・・という声は多いです。
脚やせするには、太ももや腰回り、おしり、ふくらはぎなど部分的に絞りたいところを集中的に刺激を与えなくてはいけません。でも、自分でやるにはやはり難しいし、限界があります。

 

痩身エステの足痩せメニューなら、最新のマシンやプロのマッサージで、的確に美脚になることができます。自分で美脚になろうとすると、とたんに難しくなりますが、エステでお任せしたら、思ったより簡単だったという声も聞きます。まっすぐな足になりたい、ヒップアップしたい、下半身太りの悩みはエステで解消するのが簡単です。スカートも自信をもってはけるようになりたい!いつもパンツスタイルでいたけれど・・・

 

格安な体験コースを上手に活用して、無理なく通える自分に合った、脚やせ専門コースがある痩身エステを見つけるのがおすすめです。

脚痩せおすすめエステ、比較ランキング

 

脚痩せエステ1位エステティックTBC

マッサージシェイプ「ハード7」脚やせ体験コース

脚やせ体験コース 3000円体験

TBCは全国に163店舗あり、気軽に通えるエステとして人気です。足痩せ専門コースが格安で体験できます。マッサージをしっかりしてくれるので、人ならではの技術で的確に足の脂肪やセルライトを取ってくれます。機械ではできない下半身太りの状態に合わせて施術してくれるので結果も出やすいと好評です。質の高いハンドマッサで脚痩せしたい女性におすすめです。TBCダイエット体験のトライアルコースでも内容は充実。

 

 

脚痩せエステ2位フェイバリックスグループ 

FAVORIX GROUP(フェイバリックスグループ)

セルライト撃退コース 3000円体験 60分

 

 

脚痩せエステ3位シーズラボ 全国15店舗

 

太もも絞り出しコース 5400円体験

初回限定キャンペーン
メディカルエステとして、一般のエステでは満足しなかった本物嗜好の女性に人気のエステです。フェイシャルエステで有名ですが、痩身メニューも実力派です。キャビーテーションでは特殊超音波マシンで脂肪を破壊しながら、脚の奥まで急速に温めていきます。冷え性の女性も解消できるという声も。さらにラジオ波でいらない脂肪を体外へ排出して吸引も同時に行っていきます。最後に全身を温めてセルライト、老廃物、脂肪をしっかり体の外へ出していきます。他のエステと施術の順番が逆ですが、最新の痩身マシンの効果を最大限引き出して脚やせをしてくれます。
サーモシェイプやキャビテーション、エンダモロジーなど痩身の話題のマシンも体験できます。

 

恵比寿|銀座|表参道|新宿|池袋|吉祥寺|横浜|川崎|大宮|名古屋|大阪|難波|京都|三宮|天神

 

脚痩せエステ4位スリムビューティハウス

骨盤ダイエットBaeuty

 

骨盤ダイエット1Beauty 500円体験!

 

東洋美学をもとにオリジナルメニューで定評があるのがスリムビューティハウスです。最新のダイエットマシンとハンドマッサをバランスよく行うことで、理想的なレッグラインを実現してくれます。カッピングは他のエステでは見かけませんが、痩せやすい体質に変えるために全身の巡りを改善してくれます。リンパの流れを変えることで下半身もすっきり変わってきます。脂肪燃焼をいろいろな角度から行っていくので、太もも、お腹、ふくらはぎの脂肪やセルライトも効果的に落ちると高評価です。骨盤矯正の施術で骨格からきれいなプロポーションを考えてくれるので、プロのモデルも利用する実力派のエステサロンです。

 

 

脚痩せエステ5位たかの友梨ビューティクリニック

たかの友梨ビューティクリニック

 

トリプルアタック ボディエステコース 3000円体験

 

 

痩身エステって効果ある?

脚痩せ専門 エステサロン

 

痩身エステは自分ではできない部位の痩身施術ができるだけでなく、体の深部の脂肪やセルライトへもマシンを使って熱を与えるなど、ダイエットを促進させる効果が高いです。
脂肪は代謝をあげて燃焼しやすくさせる必要がありますが、エステでは食事や毎日の生活習慣へのアドバイスもあるので、痩せ体質へ変わることもできます。
費用はかかりますが、一度しっかりコースを受けることで、短期間で体重が減ってきれいなボディラインになり、さらにリバウンドがないという理想的なボデイが手に入ります。
最新の痩身マシンとダイエットの専門家の施術とアドバイスは、リターンが大きいと言えます。

 

痩身専門のサロンでは、

 

BTB(痩身専門エステ)
リフィート(足痩せ専門のエステ)

 

などが有名ですが、体全体の調整を考えて足痩せのメニューを組んでいることが大切です。マッサージ無しで痩身マシンだけで施術を行うエステ(ラパルレ)もありますが、一人ひとり脂肪のつき方や骨格のつくり、脂肪、セルライトの落ちやすさは変わりますので、個別に触れてアドバイスをくれるエステのほうがいいでしょう。脂肪がつく原因をきちんと見極めて、施術メニューを作ってくれるオーダーメイド式が一番効果的です。

 

数多くたくさんの人の体に触れてきたエステシャンはやはりマッサージの効果が違います。また、経験豊富なスタッフのほうが痩身マシンを使った時に効果の出方に差があらわれます。上手い人はどこに、どれくらい、マシンを当てればいいかを考えて施術してくれますし、それが的確です。

脚やせエステ体験,モニターをはしごする!

脚やせに限らず、ほとんどのエステサロンでは体験コースが利用できます。
これは各エステサロンで提供されているサービスで受けることができる施術を実際に体験することができるもので、初めてエステサロンを利用するという方にはとても嬉しいコースです。
初めての方の場合、施術でどういったことをするのかわからない、自分に合っているのかを実際に試してみたいという方が多いでしょうからまずは体験コースを利用してみるのがおすすめです。

 

脚やせの実際の施術を受けることができるのも体験コースの大きなメリットになりますが、メリットはそれだけではありません。
痩身効果のある施術をきちんとしてくれます。しっかりとした痩身メニューをすることで、契約に結び付けたいということなので、手抜きなく各エステの中心メニューを確認することができます。
施術だけでなくアドバイスも含めてトータルで自分に合ったところを選びましょう。

 

体験コースは一般的に1回の施術で終わることが多いのですが、その際にかかる費用が非常に安くなっています。
通常、1回の施術にかかる費用は1万円程度になることが多いのですが、体験コースなら数百円で受けられる場合もあります。
本来の料金と比較してかなり安くなっていることがわかります。

 

エステサロンとしては顧客獲得のためのサービスですので、安いからといって施術内容が本来のものと違ったり手抜きをされてしまう心配もありません。
そんなことをすれば結局利用者を増やすことができませんので、しっかりと質の良い施術を受けることができます。

 

こうして低料金で施術を受けることで、脚痩せエステの効果を実感でき、さらに自分に合ったサロンを見つけることが可能です。
今では多くのサロンが体験コースを用意していますので、まずは体験するところから始めてみましょう。
カウンセリングでは、脂肪の種類や効果的なダイエットメニューを個別にアドバイスしてくれるところもあります。体型を変えたいという時は、どんなマシンが必要か長い目で変えていけるようにサポートしてくれるので、どんどん疑問点を聞いてみましょう。

 

体験談では、勧誘の有無やスタッフの対応、お店の雰囲気など参考になります。ただし、口コミでは、各個人の思い込みで書き込みはされますのであくまで参考程度にしてみゃはり自分の目で直接確かめるようにしましょう。
⇒人気の脚痩せエステランキング

 

下半身痩せ、部位別のポイント

太もも

 

女性は男性と違って、太もも(+お尻)に脂肪がつきやすいです。いわゆる洋ナシ型肥満と言われるケースですね。
太ももはむくみも出やすい箇所で、そのまま放置していると、セルライトができてしまいます。
脂肪は付きやすいですが、筋肉もつきやすいので、代謝は上げやすい部位です。
脚やせの効果は出やすい箇所といえるので、お腹やお尻のダイエットと一緒にがんばりましょう。

 

⇒太ももやせの場合のエステの選び方

 

ふくらはぎ

ふくらはぎは特に心臓から遠い場所で、むくみやすい箇所です。このふくらはぎは筋肉太りのケースはあまりありません。女性の場合、過去にハードなスポーツをしていたという場合でなければ過剰に筋肉がつくことは少ないので、ほとんどがむくみが問題となります。
このふくらはぎにもセルライトがつく恐れはあるので、早めの対策が必要です。逆に言えば、このふくらはぎが太っているのはm下半身デブがかなり進行しているとも言えます。

 

 

エステに行った女性の口コミ

 

太ももをなんとかしたくて、エステに通ったんですが、3か月で5センチ細くなりました。
はじめは変化が分からなくて不安だったんですがコースにしたので最後まで行こうと覚悟決めて良かったです。


 

脚が太いのが嫌だったんですが、
エステで細かく採寸してもらってアドバイスをもらううちに、痩せ方が分かりました。
普段の歩き方も関係あるんですね。
いろいろ言われたことを守ってたらなんとか脚やせできました。


 

キャビテーションが気になって、エステに行きました。
全然痛くなくて効果あるかなと初めは半信半疑だったんですが、4回目くらいであっ、変わったと感じました。それからは俄然面白くなり、エステに行っていない時も痩せる習慣を意識しました。エステシャンの人が話しやすい人で良かったです。


 

注目の痩身マシン

 

短期間で痩せるダイエットや即効性のある足痩せメニューは、ズバリ痩身マシンをフル活用することです。

 

キャビテーション

・・・ 超音波で脂肪分解。通常の手技では届かない肌の深いところのセルライトや脂肪へ熱を与えることで柔らかくします。体外へ排出しやすくさせます。このままでは、また元の脂肪に戻ってしまうので、早めにリンパマッサージやEMSで体外へ排出させる必要があります。
今は、このキャビテーションは痩身エステの中心となっている機器なので、格安で利用できるサロンが増えています。

ヴィトゥレ たかの友梨 シーズラボ 

 

サーモシェイプ

・・・ 高周波のラジオ波で脂肪を溶かす+燃焼

シーズラボ (RFサーモシェイプDXコース)
bloom

 

エンダモロジー

・・・ セルライト分解用 吸引ローラーを使用

シーズラボ(セルライト徹底攻略コースU)

 

脂肪冷却効果のあるエステも注目されていますが、まだ数は少ないようです。
脂肪を冷却することで、脂肪を分解、排出するという新しい技術ですが、リバウンドがないという点が特に優れています。
冷却痩身ダイエットができるエステサロンもこれから増えてくれば、利用しやすくなるでしょう。

セルライト除去ってエステでできる?

 

下半身デブの大敵、セルライトは脂肪と老廃物が結びついてできる厄介なもの。自分ではなかなか落とすことができないといわれています。
エステではセルライトを潰す施術は得意と言えます。ハンドマッサージやマシンを使って、頑固なセルライトをもみほぐしたり、熱で柔らかくしたり、いろいろなアプローチで退治してくれます。
通い続けるうちにセルライトは必ず変わってくるので、落としやすくなります。

 

セルライト潰しには、ローラーを使った施術が効果的です。セルライトは一度つくと自分ではなかなか落とすことができない厄介なものですが、まず始めに凝り固まったセルライトをきちんと分解することが大切です。相当強い圧迫マッサージが必要なので、アザになってしまう女子もいます。

 

痩身エステって痛い?

 

エステでアザができた、という声も聞くので、怖いと感じている女性もいますね。
確かにはじめのうちはマッサージは痛い場合が多いです。これは、凝りかたまった脂肪やセルライトが原因で、これらを柔らかくするためにもみほぐすのに力が必要だからです。
痛くないようにさするだけ、なでるだけの施術では全く効果がないので、きれいになるため、痩せるための必要なステップと我慢しましょう。
どうしても痛いのを避けたい場合は、スーツを着て施術を受けるエンダモロジーがおすすめです。

 

 

脚やせできる運動ってどんな方法?

脚痩せ 運動

足だけ痩せるのは無理?

よく「脚やせできるなんとか」といったものが紹介されています。下半身ダイエットは足を細くしたいと願う女子なら誰でも興味があるもの。

 

ただし、注意点があります。ダイエット(食事療法)などでは有効な脚やせ方法はありません。こういった話の内容を見ると、単に「やせる方法」であって、べつに「脚」でも「おなか」でも「全身」でも同じものになっていることが大半です。

 

これは体脂肪のメカニズムから考えても、脚だけ細くする、美脚にするダイエットというのは難しいことが分かります。

 

運動量を増やしたり、摂取カロリーを減らすと、体のほうで蓄えてあった体脂肪をエネルギー源として消費し始めます。しかし、この部分だけをダイエットする!ということはできません。特に「おなかから」とか「脚から」というように指定できません。たいていは全身からまんべんなく消費されていくはずです。

 

ですから、ここで採り上げる「脚やせできる運動」もそれ単独では、脚だけがやせるわけではないことは承知しておきましょう。

 

■ハンドマッサージ
もし、脚を集中的にやせさせたいのならば、脚に対するハンドマッサージなどを併用する必要があります。マッサージは気になる個所を狙って施術することができるので、美脚になるには非常に効果的です。ふくらはぎをもっと細くしたいということもハンドマッサージを丁寧に行うことで効果があります。
マシンとマッサージの両方をバランスよく行ってくれるエステを選びましょう。
マッサージ効果は即効性を感じられますのでどんどん取り入れるようにしましょう。

 

■有酸素運動
また、この時にやるべき運動は「有酸素運動」です。これは呼吸が続く程度のかるめのもので、長時間やることに意味があります。

 

最低でも30分は続けましょう。そうしないと、血液中のエネルギー源を使うだけで、体脂肪はそのままです。脂肪燃焼効果を高めるには正しく30分以上の運動が必要です。

 

サイクリング、スイミングなどもあります。ただ、今は特別体を動かしていないような人には、ウオーキングがおすすめです。この時は、歩くフォームには気をつけましょう。だらだら歩いているだけでは有効な運動にはなりません。

 

サボリ癖がある方は、簡単にできるもの、思いついた時にサッとできるものを選ぶのがコツです。日常生活の中で無理なくできるエクササイズを取り入れて、エステサロンも併用することが一番の近道です。ズボラ女子では思うように足痩せが進みませんが、できる限りの趣向を凝らすことで面倒くさくない簡単なダイエットはできます。

 

■筋トレ
効率よく痩せるには筋肉が必要です。筋肉があるとそれだけ脂肪燃焼を助けてくれます。なので、筋肉が少ないな〜という人は筋トレからはじめましょう。スポーツジムや加圧トレーニングは本格的に痩せるには効果がありますが、なかなか続かないという人も・・・。週一で通うというのでももいいのですがまずは、日常生活の中で少しの時間でできる腕立て、腹筋、スクワット、ウォーキング、ジョギングなどを続けていけば大丈夫です。
少しの運動でも毎日続けていくほうが、体質改善には役立ちます。
太ももの筋肉は特に大きいのでスクワットなどの筋トレで鍛えていくとほっそりときれいな足になります。お金をかけないでまずはできることをしっかりやる!というのが足痩せの近道です。上半身も鍛えて、背筋や大胸筋もつけていくと、より痩せやすくなります。

 

リンパ
リンパの流れを整えて体の内側からすっきりさせるエステメニューは、足や下半身のむくみに効果的です。ふくらはぎのリンパや下半身は特にリンパ液が溜まりやすいので定期的にリンパマッサージを受けるのがいいでしょう。
リンパ節の通り道は体の左側です。ここを通ってじん臓に流れ、体外へでていきます。このリンパの流れ道を日頃から柔らかくしておくことも自分で下半身太りを予防できることです。

 

理想的な足の細さは?
太もも=身長×0.31
これは女性下着のワコールが算出した数字です。一応の目安になりますが、自分の身長から導き出した数字は一番バランス的にはイメージしやすいと思います。
太腿がこれより細すぎる、太すぎるという時は意識して改善していきましょう。

 

 

脂肪吸引はどう?
脂肪吸引では、手術になるのでそれなりのリスクも伴います。もしものことを考えたら体に手を加えることは避けたいという女子は多いです。切らない脂肪吸引もありますが、保険の効かない美容外科の施術は費用が高額になります。

 

切らない脂肪吸引ともいわれるキャビテーシションは、超音波の力で脂肪を破壊していく強力な痩身マシンです。シーズラボで利用できますが、効率よく最新技術の機械を使うのは下半身痩せには近道です。

 

体脂肪率


脚やせできるエクササイズってどんな方法?

脚痩せ エクササイズ

食事制限
やせるための方法……なんて話になると、まず思いつくのが、食事の量のを減らすことでしょう。

 

しかし、これだとリバウンドの心配をしなければなりません。単に食事の量を減らすと、普段以上に体を動かすことが少なくなり、筋肉の量も減りがちです。そうなると、基礎代謝が落ちます。これは体を動かすとか脳を働かせているといったことを、なにもしなくても使っているエネルギーのことです。

 

なんとか目標の体重になったから!普段の食事に戻すときは気をつけなければいけません、余分になるカロリーが以前よりも多くなります。体重も逆戻りしてしまい、さらには以前よりも体脂肪が増えてしまった・・・、というダイエットに失敗してしまう女性はとても多いです。

 

リバウンドを避ける
リバウンドを避けるためには、エクササイズを中心にしたほうがいいでしょう。

 

特に脚やせということで注意すべきことがあります。

 

一般的に「やせる」「体重を落とす」となると、有酸素運動がおすすめということになります。ジョギングやウオーキングです。が、これらは全身運動です。
エネルギーに変える体脂肪も、体のうちのどこから使われるか分かりません。ひょっとしたら、脚を細くしたいのに、残したいはずの胸ばかりやせるようなことにもなりかねません。

 

脚のエクササイズ
ですから、もし脚やせが最大の狙いであれば、脚のエクササイズを中心にやるようにしましょう。

 

たとえば、自転車こぎや踏み台昇降などがいいでしょう。

 

また、この際に、脚を中心にリンパマッサージをすれば、より効果がてきめんになるでしょう。

 

中には、「脚ばかり鍛えて、筋肉でムキムキにならないか」と心配する人がいるかもしれません。が、紺程度ならば大丈夫でしょう。

 

引き締め効果のある着圧ソックスや骨盤矯正スパッツなどもきれいなレッグラインを作るには効果的。根本的に治していくものというよりは、血行、リンパの流れをサポートする、ポカポカ温めて脂肪燃焼しやすくする、きれいなラインを一時的にでも作り出す…など様々なメリットがあります。

 


 

http://脚痩せエステなび.com/