脚やせできるマッサージってどんな方法?

『脚やせできるマッサージってどんな方法?』

 

脚やせにはマッサージを積極的に採り入れましょう。

 

すでに食事制限やエクササイズなどを始めているかもしれません。ならば、併用しましょう。食事制限などだけでは、効率よく脚やせはしません。

 

というのは、体脂肪は特定の部位のものだけを使うのはとても難しいのです。食事制限などだけでは、前進が細くなるのはまだいいとして、残したいはずのバストばかりがやせるようなことも起きてしまいます。

 

マッサージならば、脚に効果を集中させることもできるでしょう。

 

で、この場合のマッサージはふたつの種類があります。

 

まず、一般的に「脚やせのためのマッサージ」と呼ばれているのは、「リンパマッサージ」です。

 

脚の中でよどんでいて、むくみの原因になっているリンパ液の流れを促してやるようなものです。

 

リンパ管は血管とほぼ並行して全身を走っています。この中を流れているのがリンパ液です。リンパ液には細胞で出た老廃物を運び去る役割があります。これがスムーズに流れないと、その老廃物がいついてしまって、それが体脂肪の材料にもなってしまうのです。

 

リンパ液は体の表面近くでは、先端から中央に向かって流れています。ですから、マッサージも足首から脚の付け根に向かってさすっていきます。

 

力を込める必要はありません。

 

もうひとつはセルライトをもみほぐすためのものです。

 

セルライトとは、体脂肪がさらに悪化して、エクササイズなどではもう取り崩すことができないぐらい、強固に凝り固まったものです。

 

これは思いっきり力を入れる必要があります。素人がやると、皮膚を傷める危険性が高いです。エステサロンなどでお願いしたほうがいいでしょう。