足痩せQ&A記事一覧

『簡単エクササイズ』「下半身を細くする」「体重を落とす」となると、まずは食事制限を考えるでしょう。がが、食事制限だけで落とすと、どうしてもリバウンドしやすくなります。できればエクササイズを併用するようにしましょう。エクササイズで筋肉をつけたり、血流を改善して新陳代謝を高めておくと、基礎代謝が上がります。すると、体質自体がやせやすくなり、食事制限に頼る部分を減らすことができます。エクササイズはいろい...

『脚やせできるマッサージってどんな方法?』脚やせにはマッサージを積極的に採り入れましょう。すでに食事制限やエクササイズなどを始めているかもしれません。ならば、併用しましょう。食事制限などだけでは、効率よく脚やせはしません。というのは、体脂肪は特定の部位のものだけを使うのはとても難しいのです。食事制限などだけでは、前進が細くなるのはまだいいとして、残したいはずのバストばかりがやせるようなことも起きて...

『脚がゆがんでいるとやせにくい?』太ってしまった理由……まず、考えるのは「食べ過ぎ」。あるでしょう。「運動不足」。あるでしょう。が、それら以外にも理由となることがあります。見落とされがちなのが、たとえば、「骨盤のゆがみ」。骨盤は特に激しい運動をしたり、肉体労働をしなくてもゆがみます。ちょっとした姿勢のゆがみでもなります。一回一回は大したことがなくても、毎日同じ体の動きを繰り返すことで、どんどん蓄積...

『脚やせできるストレッチってどんな方法?』部分やせというのは、本来とても難しいものです。よく「脚やせのための○○ダイエット」とか「脚やせのためには有酸素運動しましょう」といったことが紹介されています。が、読んでみると、単に脂肪解消策であって、脚やせの方法ではないことが大半です。全身が補足はなるでしょうが、決して「脚やせ」ではありませんnこういったことになるのは、食事制限や全身を使った有酸素運動では...

『脚やせグッズで効果があるものってある?』脚やせグッズはたくさんのものが商品化されています選ぶ上で大事なのが「継続できること」です。「飽きないこと」と言い換えてもいいでしょう。どんな脚やせグッズにしても、数回使ったぐらいではほとんど変化はないでしょう。長く続けるのが大前提になっています。まず、よく通販などで宣伝されているのが、脚の筋肉を鍛えるものです。実は脚だけとか、おしりだけと行った部分やせはと...

脚に限らず、体が太ってしまう理由は、食べ過ぎ、運動不足、加齢などです。ただ、これらだけならば、全身同じように太るはずです。しかし、下半身、それも脚が特に太ってしまう女性は少なくありません。実はこれら以外に、脚だけが持っている太りやすい原因もあるのです。もし、「ほっそりとした脚になりたい」と考えているのであれば、なんとなくダイエットやエクササイズを始めるだけではダメです。自分の脚が太ってしまった原因...